מאחלים בשורות טובות 🎗️ משלוחים חינם מעל 650 ₪

הקורונה והחורף משפיעים על כולנו אבל הגיע הזמן לטפל במגפה השקטה

rafena

ינואר 13, 2022

סובלים מהפרעה רגשית עונתית? החורף והקורונה משפיעים על מצב הרוח? הנה 5 טיפים להתמודדות עם חרדה ודיכאון במהלך החורף הקרוב

לקורונה ולחורף יש השפעה גבוהה על המצב הנפשי שלנו, שילוב של ימי חורף בהם אנחנו יותר בבית וימי אור מועטים המשפיעים על ייצור הסרוטונין בנוסף לימי הקורונה והפחד מווריאנטים חדשים, מביאים אותנו להתמודדות עם מציאות יומיומית חדשה ותכופה יותר מול הדיכאון והחרדה.

ראשית, אנו ממליצים שבמקרים בהם אתם מרגישים חרדה, שינויים במצב הרוח או דיכאון דברו על כך עם משפחה או חברים, פנו לפסיכולוג או לכל גורם מקצועי אחר שיוכל לתת לכם את הטיפול המתאים.

קיבצנו לכם 5 טיפים שיקלו עליכם בהתמודדות עם מצבי חרדה, לחץ ודיכאון:

מוסיקה  – שיר טוב תמיד יכול “להקפיץ” את מצב הרוח, מחקרים הוכיחו כי למוסיקה יש השפעה ישירה על רגשות ותחושות במוחנו. צרו לכם רשימות השמעה קבועות של שירים שאתם יודעים שעושים לכם טוב. אלו יכולים להיות שירים מהעבר או עכשוויים אבל העיקר – שיעלו בכם תחושות טובות.

תזונה – כמו תמיד, הכל מתחיל ונגמר בתזונה. על פי תומכי הפסיכיאטריה התזונתית, יש ראיות טובות לכך שאוכל משפיע על מצב הרוח שלנו. על פי מחקרים מחסור בחומרים מזינים חיוניים עלול לגרום לחרדה ודיכאון, הפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה והפרעות קשב וריכוז וישנם מחקרים המצביעים על קשר בין ג’אנק פוד לדיכאון וחרדות. בנוסף ישנה חשיבות גבוהה לאכול עד השעה 10 בבוקר כדי לספק למוח את מה שהוא צריך ואת האנרגיה הזמינה לגוף. הקפידו לאכול הרבה ירקות ודגנים ולהמעיט בג’אנק פוד. בנוסף, סקירת מאמרים כבר ב-2013 הראתה כי דיאטה ים תיכונית תורמת למצב רוח טוב.

פעילות גופנית – אינספור מחקרים כבר הראו כי פעילות גופנית קשורה להפחתת חרדות ולשיפור מצב הרוח. פתחו כל בוקר במספר תרגילים פשוטים ובסיסיים על מנת להמריץ את מחזור הדם בגוף. פעילות גופנית יכולה להיות גם ניקיון, סידור, עבודה בגינה, סיבוב, הליכה קצרה בצורה סדירה ויומיומית.

מדיטציה ויוגה – על פי מחקרים אין ספק שלמדיטציה ויוגה יש השפעה חיובית שמרגיעה את הנפש, במהלך שהותכם בבית אם זה בעקבות החורף, בידוד או הגבלה כזו או אחרת, תמיד ניתן לבצע פעילות שכזו בחצר, בסלון או במקום הקרוב ביותר לביתכם. עם התפרצות הקורונה לחיינו ניתן למצוא אינספור מורים ושיעורים בערוצי YouTube ו/או zoom.

שמן CBDהרשת מוצפת במחקרים רבים המוכיחים את יתרונות הטיפול בחרדה ודיכאון בעזרת CBD. שמן ה-CBD יכול לסייע בהפחתת רמות חרדה ודיכאון ויכול לסייע גם לשינה טובה והתרוממות רוח. CBD יכול לתרום להעלאת  רמות של אנאנדמיד שהוא אנדוקנבינואיד המיוצר בגופנו, בנוסף הוא משנה את אותות הסרוטונין, נוירוטרנסמיטר, שממלא תפקיד חשוב בבריאות הנפשית שלנו, שכן, רמות נמוכות של סרוטונין נצפות לרוב אצל אנשים הסובלים מדיכאון ובמקרים מסוימים, חוסר סרוטונין עלול גם לגרום להתקפי דיכאון וחרדה. הייחודיות של שמן זה שמופק מפרחיו של צמח ההמפ העשיר בריכוזי CBD ומכיל פחות מ0.3% THC (החומר הפסיכואקטיבי שאחראי על תחושת ה”היי”) שהוא מכיל את כל היתרונות הרפואיים של צמח הקנאביס אך הוא אינו ממסטל וממכר וניתן לתפקד איתו ביומיום.

 

 

לרכישת שמן CBD לחצו כאן

לסיכום

התקופה היא תקופה מאתגרת אך קיימות מספר אפשרויות להתמודדות בריאה עם המצב באמצעים טבעיים וזמינים לכל אחד לפי אורח החיים שלו, אין סיבה שלא נדאג לרווחתנו ונתפשר על איכות החיים שלנו. אנחנו מזמינים אתכם למצוא את הדרך שהכי מתאימה לכם כדי לעבור את החורף הקרוב עם כמה שיותר ימים מחויכים.

מוצרים שיעניינו אותך

שמן סיבידי פול ספקטרום 10% נייצ'ר פארם
שמן CBD פול ספקטרום 10% של חברת Nature-Pharm האנגלית
0.0/5
שמן CBD פול ספקטרום מעולה של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית. פורמולה ייחודית עשירה בקניבינואידים וטרפנים התומכת ומסייעת בין היתר לשקט נפשי, איזון פנימי ורוגע. אידיאלי גם למי שמעוניין להכניס את הCBD- כחלק משגרת התוספים לתחזוקת הגוף וחיזוק המערכת החיסונית.
החל מ- 256.00
שמן סיבידי פול ספקטרום עם סיביאן נייצ'ר פארם
שמן CBD פול ספקטרום 15% + 3% CBN של חברת Nature-Pharm האנגלית
0.0/5
שמן CBD פול ספקטרום מעולה + CBN. פורמולה ייחודית של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית. הפורמולה מכילה CBN ופותחה במיוחד לתמיכה וסיוע בשינה יעילה, נינוחה ואיכותית. הפורמולה עשירה בקנבינואידים וטרפנים המסייעים לתמיכה ואיזון של המערכת האנדוקנבינואידית.
החל מ- 489.00
שמן סיבידי פול ספקטרום עם סיביגי נייצ'ר פארם
שמן CBD פול ספקטרום 20% + 3% CBG של חברת Nature-Pharm האנגלית
0.0/5
שמן CBD פול ספקטרום מעולה + CBG. פורמולה ייחודית של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית. הפורמולה מכילה CBG והיא מסייעת לריכוז בשגרת היום ובנוסף מסייעת להפחתת דלקות. יעילה מאד לבעיות מעיים ומחלות מעי דלקתיות. ה-CBG פועל על ידי אינטראקציה עם קולטני CB1ו-CB2 במערכת האנדוקנבינואידית ומסייעת לגוף להגיע להומאוסטזיס (מצב מאוזן).
החל מ- 607.00
שמן סיבידי פול ספקטרום עם סיביגי נייצ'ר פארם
שמן CBD פול ספקטרום 30% + 8% CBG של חברת Nature-Pharm האנגלית
0.0/5
שמן CBD פול ספקטרום מעולה + CBG להתאוששות יום יומית משופרת. פורמולה ייחודית של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית מכילה CBG ביחס של 1:4, זוהי פורמולה מהפכנית וייחודית של החברה המתגאה בפורמולה זו כמוצר הדגל שלה, הפורמולה מתמקדת בעיקר בעייפות השרירים, הפחתת חומצות חלב ודלקות.
החל מ- 817.00
שמן סיבידי פול ספקטרום לחיות 5% נייצ'ר פארם
שמן CBD פול ספקטרום 5% לחיות של חברת Nature-Pharm האנגלית
0.0/5
שמן CBD פול ספקטרום לחיות מחמד מעולה של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית המכיל CBD איכותי אורגני על בסיס שמן קוקוס MCT. פורמולה המסייעת לבריאות הכללית וחיזוק המערכת החיסונית, מסייע להרגעה, שלווה, ומפחית כאבים ודלקות. שמן התחלתי או לחיות בעלות משקל נמוך.
החל מ- 163.00
שמן סיבידי פול ספקטרום לחיות 10% נייצ'ר פארם
שמן CBD פול ספקטרום 10% לחיות של חברת Nature-Pharm האנגלית
5.0/5
שמן ה-CBD פול ספקטרום לחיות מחמד הפופולרי של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית המכיל CBD איכותי אורגני על בסיס שמן קוקוס MCT. פורמולה המסייעת בעיקר להפחתת כאבי שרירים, מפרקים וחיזוק המערכת החיסונית מול מגוון זיהומים, יעילה מאד לחרדות. שמן לחיות בעלי משקל בינוני.
החל מ- 256.00

מאמרים נוספים

הדרך הטבעית והמהפכנית לשפר את בריאות חיית המחמד

נפגעי טראומה? מתמודדים עם בעיות שינה? המוצר הזה יסייע לכם בהחלט!

פצועי מלחמה? זה המוצר המשלים המומלץ לתהליכי החלמה פיזית ונפשית

כלב לא רגוע עקב המצב הביטחוני בארץ? יש דרך לעזור!

המוצר שמסייע לאזרחים וחיילים בהפחתת מתח וחרדה בזמני מלחמה

השפעת CBD על יכולת קוגניטיבית אצל קשישים