משלוחים חינם למזמינים מעל 650 ש''ח.

סיבידי לסיוע בלחץ לימודים

מחקר שנערך בשנת 2013 ופורסם ע"י מכון המחקר לחינוך של המאה ה-21, קושר קשר ישיר בין לחץ בלימודים, המוטל על תלמידי בית הספר היסודי וחטיבות הביניים בסין, לבין עשרות מקרי התאבדות של תלמידים, אשר דווחו באותה השנה. על פי מסמך זה, מרבית מקרי ההתאבדות שנחקרו היו של תלמידים בחטיבות הביניים, שיעור ההתאבדות החל לטפס ולהאמיר בכיתה ו', הגיע לשיאו בחטיבת הביניים, ומשם – בתקופת בית הספר התיכון, חלה ירידה קלה. מהמחקר עולה, גם כי 63%(!) ממקרי ההתאבדות התרחשו בין החודשים פברואר ליולי (כלומר – במחצית השנייה של שנת הלימודים) החודשים בהם מתמודדים התלמידים עם מכריעות – סדרת מבחני המיון שנדרשים תלמידי חטיבות הביניים לעבור לפני קבלתם לתיכון, בחינות הקבלה לאוניברסיטאות ומבחנים נוספים, שעתידים, במידה רבה, לקבוע את גורלם האקדמי והתעסוקתי של הנבחנים בהם.

ראש המחקר, פרופ' מהאוני' להכשרת מורים בנאנג'ינג ציין, כי מרבית הילדים ובני נוער שהתאבדו, עשו זאת בגין הלחצים הלימודיים והלחץ להצליח שבו הם היו נתונים טרם התאבדותם – מתוך עשרות מקרי ההתאבדות של ילדים ובני נוער שנרשמו באותה השנה – ב-92.7% צוינו הלימודים, באספקט זה או אחר שלהם, כגורם הישיר להתאבדות.

 

לחץ בלימודים אינו מאפיין את תקופת הילדות והנעורים דווקא

כל אחד מאיתנו מתמודד עם גורמי לחץ וסטרס שונים בתקופות חייו השונות, ולעיתים, דברים שבעבר לא השפיעו עלינו במידה רבה כל כך, בתקופת חיים אחרת ובשילוב עם גורמים נוספים, עלולים להשפיע עלינו בעוצמה רבה יותר. הלימודים, למשל, עלולים להוות גורם לסטרס רציני בתצורותיהם השונות לאורך חיינו. כך, גם אם בגילאים הצעירים יותר, לחץ הלימודים ולחצי המבחנים לא השפיעו עליכם, בשלבים המאוחרים יותר, בשילוב עם עבודה ומחויבויות נוספות (מחויבויות זוגיות, משפחתיות, פיננסיות ואחרות) שאנחנו צוברים ככל שאנחנו מתבגרים, לפתע, הלימודים מהווים נטל רגשי והלחצים לעמוד בהם בהצלחה הופכים להיות משמעותיים.

התמודדות עם לחץ הלימודים (המורגש, בעיקר בתקופות המבחנים) אינה עניין פשוט כלל ועיקר, והיא אף תלויה מאד בנטייתו של הסטודנט ובשאיפתו לפרפקציוניזם. קיימים לא מעט מחקרים המורים על כך כי על אנשים המצפים ודורשים מעצמם רמה גבוהה יותר של הצלחה, מופעלים עליהם לחצים רבים יותר. שכן, במצב זה, הלחצים המופעלים על הסטודנט אינם חיצוניים (סביבתיים או משפחתיים) בלבד, אלא אף פנימיים, בשל החתירה לפרפקציוניזם והרצון להצטיין.

משתנה נוסף שעלול להשפיע על רמות הלחץ אותם חשים סטודנטים הוא שילוב בין מספר גורמי סטרס, המתווספים ללחץ שחשים הסטודנטים. ישנם, למשל, לא מעט מחקרים, המזהים עליית רמות הלחץ בלימודים בתקופת הקורונה (מחקר ראשון, מחקר שני, לדוגמה), מחקרים המזהים עליית לחץ בלימודים בתקופות בהן קיימים לחצים בעבודה, בזוגיות, במשפחה, בחשבון הבנק וכן הלאה. כך שגם אם, לכשעצמו, לחץ הלימודים הוא נסבל למדי, שילובו בלחצים נוספים עלול להיות, במידה רבה, הקש שישבור את גב הגמל.

לימודים אינו דבר אשר מתחיל ונגמר יחסית מהר. לרוב, תקופת לימודים לוקחת מספר שנים. לאורך תקופת הלימודים ישנן עתות מלחיצות יותר וכאלו שפחות. לכן תקופות הסטרס בלימודים אינן בהכרח מתמשכות על פני כל משך הלימודים, אלא מופיעות ונעלמות באופן תדיר.

 

כיצד עשוי להתבטא לחץ בלימודים?

במרבית המקרים, הגוף יתחיל לאותת לנו בתסמינים ובתופעות שונות שמקורן בלחץ וידועות כמקושרות אליו – פעימות לב מואצות, קשיי ריכוז, הזעת יתר, כאבי ראש מתמשכים, כאבי בטן – כאבי שרירים – כאבים בחזה שהם חסרי כל סיבה מוגדרת ידועה, תחושת בחילה וכן הלאה. במצבים אלו, ניתן גם לזהות התנהגויות חריגות כדוגמת שינויים באכילה (אכילת יתר או, לחילופין, אכילה מועטה מהרגיל), עישון "בשרשרת", "בריחה" לסמים, אלכוהול או להתנהגויות וחומרים התמכרותיים אחרים, חוסר סבלנות וקוצר רוח, בעיות בזיכרון, הפרעות בשינה וכד'.

כל אחד מהסימנים הללו ועוד רבים נוספים עשויים להיות דרכם של הגוף והנפש לנסות לצעוק את מצוקתו ולהסב את תשומת ליבו של האדם הלומד (ואף של סביבתו) לכך כי קיים כאן מקרה יוצא דופן, מקרה שהוא חורג מרמות הלחץ הרגילות שאיתן, אנחנו רגילים להתמודד מעצם חיי היומיום שלנו כאנשים בוגרים.

 

כיצד מתמודדים עם הלחץ בלימודים?

הדבר הראשון והחשוב ביותר, הוא הידיעה כי בתקופת הלימודים, לחץ, ברמה זו או אחרת, תמיד עתיד להיות "שם", גם אם איננו מודעים לו. לכן, אם אתם לומדים בעצמכם או חיים בסביבתו של אדם לומד, חשוב לזכור זאת ולחפש את הסימנים לקיומו של הלחץ.

הדבר השני, אף הוא חשוב מאד, הוא הסביבה התומכת. חלק גדול מהלחץ מקורו בחששות מהלא-נודע, דבר שגורם לתחושה של חוסר יציבות בחייו של האדם. סביבה תומכת עשויה לספק לאדם "עוגן" בעיתות של סערת מבחנים, כמו גם לספק לו מקום מפלט, אליו יוכל להימלט בעת שנטל לחץ הלימודים מכריע אותו. רצוי לדעת שחשוב להזכיר זאת לאדם מידי פעם, ולא רק להסתפק בידיעה ה"כוללנית" של "הוא יודע שאני ת מ י ד עומד/ת לרשותו, אז אין צורך להזכיר את זה בכל פעם מחדש". גם אם בימים כתיקונם, אדם מסוגל לזכור שאתם עומדים לצידו, בתקופת לחץ בלימודים הוא עלול לשכוח זאת ולחוש שלא רק שהוא מתמודד עם לחץ, הוא גם מתמודד איתו לבד!

הדבר השלישי, אף הוא חשוב, הוא למצוא דרכים להקלת הלחץ בזמן אמת, בעת שהוא מתחיל להצטבר. כאן, ישנה רשימה ארוכה של דרכים, תחביבים, טיפולים ואמצעים המסוגלים לספק הקלה באספקטים השונים של הלחץ – פיזי ומנטאלי. אחת מהדרכים הללו היא השימוש בשמן CBD (להרחבה – מה זה CBD. כיום, ישנם לא מעט מחקרים המוכיחים את יעילותו של ה-CBD בהקלה על מצבי לחץ שונים, ביניהם לחץ הנובע מלימודים.

 

מוצרים שיעניינו אותך

human-line-10-box-and-label-mockup_optimized
שמן CBD פול ספקטרום 10% של חברת Nature-Pharm האנגלית
0.0/5
שמן CBD פול ספקטרום מעולה של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית. פורמולה ייחודית עשירה בקניבינואידים וטרפנים התומכת ומסייעת בין היתר לשקט נפשי, איזון פנימי ורוגע. אידיאלי גם למי שמעוניין להכניס את הCBD- כחלק משגרת התוספים לתחזוקת הגוף וחיזוק המערכת החיסונית.
219.00558.00
humanline-15_optimized
שמן CBD פול ספקטרום 15% + 3% CBN של חברת Nature-Pharm האנגלית
0.0/5
שמן CBD פול ספקטרום מעולה + CBN. פורמולה ייחודית של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית. הפורמולה מכילה CBN ופותחה במיוחד לתמיכה וסיוע בשינה יעילה, נינוחה ואיכותית. הפורמולה עשירה בקנבינואידים וטרפנים המסייעים לתמיכה ואיזון של המערכת האנדוקנבינואידית.
419.001,068.00
עיצוב-ללא-שם---2022-07-13t144747_optimized.524
שמן CBD פול ספקטרום 20% + 3% CBG של חברת Nature-Pharm האנגלית
0.0/5
שמן CBD פול ספקטרום מעולה + CBG. פורמולה ייחודית של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית. הפורמולה מכילה CBG והיא מסייעת לריכוז בשגרת היום ובנוסף מסייעת להפחתת דלקות. ה-CBG פועל על ידי אינטראקציה עם קולטני  CB1ו-CB2 במערכת האנדוקנבינואידית ומסייעת לגוף להגיע להומאוסטזיס (מצב מאוזן).
519.001,323.00
עיצוב-ללא-שם---2022-07-13t144140_optimized.843 (1)
שמן CBD פול ספקטרום 30% + 8% CBG של חברת Nature-Pharm האנגלית
0.0/5
שמן CBD פול ספקטרום מעולה + CBG להתאוששות יום יומית משופרת. פורמולה ייחודית של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית מכילה CBG ביחס של 1:4, זוהי פורמולה מהפכנית וייחודית של החברה המתגאה בפורמולה זו כמוצר הדגל שלה, הפורמולה מתמקדת בעיקר בעייפות השרירים, הפחתת חומצות חלב ודלקות.
699.001,782.00
pet-line-5-box-and-label_optimized
שמן CBD פול ספקטרום 5% לחיות של חברת Nature-Pharm האנגלית
0.0/5
שמן CBD פול ספקטרום לחיות מחמד מעולה של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית המכיל CBD איכותי אורגני על בסיס שמן קוקוס MCT. פורמולה המסייעת לבריאות הכללית וחיזוק המערכת החיסונית, מסייע להרגעה, שלווה, ומפחית כאבים ודלקות. שמן התחלתי או לחיות בעלות משקל נמוך.
139.00354.00
עיצוב-ללא-שם---2022-07-13t144307_optimized.589
שמן CBD פול ספקטרום 10% לחיות של חברת Nature-Pharm האנגלית
5.0/5
שמן ה-CBD פול ספקטרום לחיות מחמד הפופולרי של חברת Nature-Pharm האנגלית והאיכותית המכיל CBD איכותי אורגני על בסיס שמן קוקוס MCT. פורמולה המסייעת בעיקר להפחתת כאבי שרירים, מפרקים וחיזוק המערכת החיסונית מול מגוון זיהומים, יעילה מאד לחרדות. שמן לחיות בעלי משקל בינוני.
219.00558.00

מאמרים נוספים

קשישים – סיבידי לגיל השלישי

מה זה Delta 8 ומה ההבדלים בינו לבין CBD?

ההיסטוריה של צמח המפ

סיבידי לסיוע בלחץ לימודים

סיבידי וקורונה

הי, ברוכים הבאים לאתר Rafena מרקטפלייס למוצרי הCBD מהמוצרים האיכותיים ביותר מאירופה ומארה"ב

ניתן להזמין כעת מוצרים ולקבלם תוך 4 ימי עסקים, לפרטים נוספים ולהזמנת מוצרים עם נציג אנושי אונליין לחצו