בעיות בכאבי צוואר

מספר נקודות חשובות הנוגעות לכאבי צוואר:

• ארבעה סוגי הכאב הנפוצים ביותר מתייחסים לעמוד השדרה האנושי וכוללים – כאבי גב תחתון (28%), כאבי ברכיים (19%), כאבי ראש (16%) וכאבי צוואר (15%).
• לכאבי צוואר יש שיעור שכיחות שנתי העולה על 30% בקרב המבוגרים בארה”ב. נתונים נוספים על הבעיה בקנ”מ הכלל עולמי, ניתן לקרוא במאמר זה.
• כמעט 50% מהאנשים ימשיכו לחוות מידה מסוימת של כאבי צוואר כרוניים או התרחשויות תכופות.
• בקרב המבוגרים, 20%-70% יחוו כאבי צוואר שיפריעו לפעילותם היומיומית במהלך חייהם.
• שכיחותם של כאבי צוואר גבוהה יותר בנשים מאשר בגברים, והאחוזים הגבוהים ביותר נצפו בקבוצת הגיל 40-45.
• כ-10% מכאבי הצוואר מקושרים למחלות כגון פולימיאלגיה ראומטיקה (Polymyalgia Rheumatic), דלקת חוליות מקשחת (Ankylosing Spondylitis), דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid Arthritis), גידולים, זיהומים ודלקות.

הבעיה העיקרית עם כאבי צוואר היא ההגדרה הנרחבת שלהם

על אף שלכאורה קיימת הגדרה אחידה ל”כאבי צוואר”, גורמי הסיכון להופעתם של כאבי צוואר חולקים לא מעט קווי דמיון עם מצבים אחרים המקושרים לשרירים ולשלד, כדוגמת גנטיקה, פסיכופתולוגיה (מצבים כדיכאון או חרדה, כישורי התמודדות לקויים ואף הפרעת סומטיזציה – שבהן המטופל מתלונן על קיומם של תסמינים גופניים שונים, המופיעים כתוצאה ממצב פסיכולוגי, ללא בעיה פיזית – ממשית הגורמת להם), הפרעות שינה, עישון ואורח חיים יושבני.

מאידך, קיימים גם גורמי סיכון הייחודיים לכאבי הצוואר והם מתייחסים להיסטוריה קודמת של כאבי צוואר, טראומות (למשל, פציעות ראש טראומטיות וצליפת שוט) ופציעות ספורט מסוימות (למשל, היאבקות, הוקי קרח וכדורגל). זאת, למרות שסוגי עיסוקים מסוימים (כעובדי משרד ומחשבים, עובדי כפיים וכד’), אף הם הוזכרו במחקרים מסוימים כמצויים בסיכון גבוה יותר לכאבי צוואר. גורם משמעותי שקושר למצב זה בסביבת העבודה הוא חוסר התאמתם של התנאים הקיימים לביצוע העבודה הנדרשת.

הסוגים השונים של כאבי צוואר והגורמים האפשריים להם

הצוואר האנושי מורכב ממספר מערכות שונות – חוליות הצוואר מהוות את החלק העליון של עמוד השדרה, כשחוט השדרה – במרכזן. אנחנו מסוגלים להניע את הראש וצוואר בזכות שרירי הצוואר, הגידים והרצועות שמחוברים לתחתית הגולגולת שלנו ולעצמות השכם. מאחר ואנחנו עוסקים באזור שמכיל מגוון מערכות שונות, מקורם של כאבי צוואר עלול להיות נעוץ בגורמים שונים במערכות הללו.

הסיבה הנפוצה ביותר לכאבי צוואר היא השרירים, מה שמכונה “צוואר תפוס”. לצד הצוואר ה”תפוס”, קיימים סוגים נוספים של כאבי בצוואר שעלולים להיגרם מבעיה באחת או יותר מחוליות הצוואר, או בדיסקים שבין חוליות הצוואר (בדומה לכאבי גב הנגרמים בשל בלט או פריצת דיסק בעמוד השדרה). מאחר והצוואר האנושי ניחן בכושר תנועה (שלו אנחנו נזקקים בכדי להזיז את ראשנו למעלה, למטה ולצדדים), התנועות שאנחנו מבצעים לאורך חיינו עלולות לגרום למצב של שחיקה ולהופעתם של כאבים בצוואר. הכאבים, במקרה כזה, עלולים לנבוע מהשינוי באופן תנועתן של החוליות, יכולים להגיע כתוצאה מלחץ המופעל על העצבים שעוברים בין החוליות או מלחץ המופעל על חוט השדרה (שכאמור, עובר במרכז חוליות הצוואר, בדומה חוליות האחרות בעמוד השדרה). עומס-יתר על הצוואר (כדוגמת זה הנוצר לאחר שעות ישיבה מרובות) עלול, אף הוא, לגרום למצב של הצטברות חומצת-חלב בשרירי הצוואר ול”היתפסות” הצוואר.

במקרים נדירים הרבה יותר, כאבים בצוואר עלולים להעיד על קיומה של בעיה חמורה בה יש לטפל ללא דיחוי. כך, לדוגמה, כבמקרים בהם קיימת פגיעה מסוגל כלשהו בחוט השדרה, מצב שעלול, במהירות רבה, העלולה להתדרדר ולהגיע לתחושת נימול ואך עד לכדי שיתוק.

כמה זמן נמשכים כאבים בצוואר וכיצד ניתן להתמודד איתם?

כאבי הצוואר ה”תפוס” שמקורם בשרירים, לרוב, יחלפו בתוך מספר ימים, וזאת, בתנאי שנאפשר לעצמנו להפחית את העומס שמוטל על הצוואר. זאת, מאחר וחזרה מהירה מידי לשגרת החיים השוטפת עלולה לגרום לכאבים לשוב ולפקוד אותנו. כאבי צוואר שמקורם בסיבות ויראליות, התנהגותיות או פיזיולוגיות אחרות עלולים ללוות אותנו פרק זמן ממושך יותר, והטיפול בהם צריך להיות ממוקד מטרה (במקרים של בעיות פיזיולוגיות או ויראליות), או, לחילופין, לדרוש שינוי הרגלים, כשהבעיה מקורה באורח החיים היושבני, באופן הנהיגה ברכב וכן הלאה.

הסובלים מכאבי הצוואר השבים ונשנים, יצטרכו לנקוט צעדים מסוימים בכדי לגרום לשינוי במצב הגורם להופעתם של כאבי הצוואר. כך, לדוגמה, ניתן לארגן מחדש את פינת העבודה, להצטייד בכיסא ארגונומי, להתאים את גובה השולחן למיקומם של הכסא, למקם את המקלדת והמסך באופן נוח יותר, וכן הלאה. גם לסובלים מכאבי צוואר כתוצאה מנהיגה ארוכה, ניתן לשנות את התנאים הקיימים וההתנהלות, באמצעות השימוש במושב אורטופדי, כיוון נכון של המראות, התקנת מצלמות רוורס וכד’.

לעיתים, ניתן יהיה להשיג הפחתה משמעותית בעוצמות הכאב ובתדירות הופעת הכאבים בצעדים בסיסיים פשוטים, כגון ישיבה באמבט חם ומרגיע או, לחילופין, הירגעות באמצעות שימוש ב-CBD.

כיצד ה-CBD מסוגל לסייע בהקלה על בעיות כאבי צוואר?

יתרונותיו הרפואיים של ה-CBD מוכרים למדי, ואף עסקנו בהם בלא מעט במאמרים אחרים באתר, אולם, יחד עם זאת, קיימים מחקרים רבים המצביעים על יכולתו של ה-CBD כעשוי להפחית, להקל ולהתמודד עם כאבי צוואר וכאבים נוספים שמקורם בחוליות הצוואר ובעמוד השדרה, בין השאר, בדרכים הבאות

• הפחתת הדלקת המקומית – קישור למחקר.
• התמודדות עם תחושות חרדה, סטרס ולחץ, הנובעות, לעיתים, מכאבים ממושכים או כרוניים – קישור למחקר.
• שיפור המצב הנפשי הכללי, דרך הקלה בשינה וכד’ – קישור למחקר.

בשורה התחתונה

טיפול ב-CBD כאמצעי להקלה בכאב, מוגדר, לרוב, כטיפול כולל, המתייחס הן לאספקט הפיזי והן לאספקט המנטאלי. דבר שפירושו, כמובן, שטיפול ב-CBD אינו מתמקד, ספציפית, בכאב בצוואר, (זאת, למעט, כמובן, שימוש במוצרים המכוונים, נקודתית, לאזור הכואב). לכן, השימוש ב-CBD, בראש ובראשונה, יתרום לתחושת הרוגע הכללית, המובילה להקלת הכאב, אף במקרים בהם הכאבים בצוואר הם כאבים מתמשכים או כאבים חוזרים.